My Food Coach
Mathilda Sinig - Coach en nutrition

Suivi Equilibre

Pour (enfin) atteindre tes objectifs nutritionnels, à ton rythme et sans frustration.

- Prochaines disponibilités en septembre 2024. En attendant, le suivi Les Essentiels reste disponible, ainsi que les consultations. -

suivi equilibre

Et si tu trouvais enfin l'alimentation qui TE correspond ?

On fonctionne tous sur une temporalité différente, on a chacun nos habitudes de courses et de cuisine, nos préférences alimentaires, un environnement familial, ou encore un mode de vie différent... et surtout un métabolisme qui nous est propre !Alors pourquoi se tourner vers des méthodes standardisées et des pdf tout prêts ? Pourquoi vouloir le même programme que ses influenceurs ou athlètes préférés ? Ou le dernier régime à la mode ?Certes, tu pourrais avoir des résultats (parfois très rapides), mais seront-ils durables ? Seront-ils sains pour toi ? Seras-tu en paix avec ton alimentation ? Est-ce que tu pourras t'en passer à un moment donné, ou bien vivre avec éternellement ?...

Il est temps de trouver la manière de te nourrir qui TE correspond.

  • De comprendre comment ton propre corps fonctionne,

  • Quels sont les comportements qui te caractérisent,

  • Et quels impacts ont les choix alimentaires que tu fais sur toi-même, physiquement et mentalement.

Pour enfin atteindre tes objectifs, à ton rythme, tout en ayant une alimentation pleinement satisfaisante.

Suivi équilibre

Le Suivi Equilibre est fait pour toi si...

Tu es...

  • Un homme ou une femme de 30 à 45 ans

  • Sportif.ve (du dimanche ou de haut niveau)

  • En quête d’un meilleur équilibre alimentaire au quotidien

  • Avec des objectifs comme : retrouver de l'énergie pour faire tout ce que tu as à faire au quotidien, opérer une transformation corporelle (perte de gras, prise de muscle), améliorer tes performances sportives ou encore manger mieux pour aller mieux durablement

  • Et prêt.e à t'investir pour ton bien-être.

suivi equilibre

Es-tu prêt.e à croire en toi plutôt qu'en des solutions "miracles" ?

Loin de moi l'idée de te faire croire que "tu as déjà toutes les réponses en toi pour réussir", ou "qu'il suffit de t'écouter longuement pour trouver la clé".Non, c'est faux. On a tous besoin d'un coup de pouce à un moment donné sur un domaine ou un autre, et c'est OK.En tant que Coach en Nutrition*, je t'accompagne au jour le jour pour t'aider à atteindre tes objectifs, via la mise en place d'actions concrètes et adaptées à tes besoins.
Mais ce sera à toi de faire le travail. De changer tes habitudes, de comprendre comment appliquer mes conseils.... et de te faire à manger.Si tu cherches un programme tout fait avec un plan de repas précis sur une durée déterminée et à base de produits de "régimes" ou de plats préparés, passe ton chemin :)Si tu es prêt.e à agir et à croire en tes capacités d'avancer réellement en changeant des choses (en douceur ;)) dans ton quotidien, je serais ravie de t'encourager, de te guider et de te booster tout au long de ton parcours !*Coach en nutrition 100% indépendante, et j'y tiens ! Je ne revends aucun produit, je ne suis ambassadrice d'aucune marque (compléments alimentaires, substituts de repas ou autres).

Le Suivi Equilibre est un suivi de Coaching en Nutrition individuel et sur-mesure. En te lançant dans l'aventure, tu bénéficieras de mes recommandations d'experte en nutrition au travers :

  • De 12 rendez-vous individuels (en présentiel au cabinet à Annecy, ou en visio) répartis en trois phases (cf. ci-dessous)

  • D'un accès illimité à ton plan d'action sur-mesure et évolutif comprenant toutes mes recommandations, conseils, tes bilans et des idées repas (accessible même après la fin de ton suivi)

  • Et d'un service d'échange privilégié par messages, 5j/7 de 9 à 19h

Suivi équilibre

Les trois phases du suivi

En commençant par ce qui est prioritaire pour toi, pour ensuite opérer les changements complémentaires qui te seront nécessaires, je te guide jusqu'à retrouver un équilibre complet dans l'atteinte de tes objectifs.

  • Phase 1 : "Ma Priorité" [Ex.: Commencer par retrouver de l’énergie pour mieux gérer sa vie pro et perso]

  • Phase 2 : Continuité [Ex.: Apprendre à gérer ses émotions en lien avec l’alimentation pour enfin ne plus avoir à se poser de question au moment de manger]

  • Phase 3 : Approfondissement [Ex.: Intégrer un nouveau programme sportif pour bouger plus et mieux]

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Qui va me coacher ?

Mathilda Sinig, Coach en Nutrition certifiée.

Depuis près de 4 ans, j'accompagne mes coachés dans la (re)découverte d'une alimentation pleinement satisfaisante.Etant moi-même passée par le surpoids puis l'orthorexie (trouble du comportement alimentaire consistant à tout sur-contrôler à l'extrême) avant de trouver enfin l'alimentation qui me correspond, je fais ce métier pour transmettre ce que j'ai appris et t'éviter de faire les mêmes erreurs que moi.

3 choses que tu dois savoir sur moi

  • J'ai une affinité particulière pour la danse (classique, modern-jazz, cabaret...), le CrossFit, le fitness, la musculation et le yoga, que je pratique personnellement à raison de 3 à 5 fois par semaine.

  • J'adore manger et j'ai toujours eu un "bon coup de fourchette" ! Je refuse donc que mes coachés aient faim et qu'ils soient frustrés.

  • Je n'aime pas passer des heures en cuisine mais je veille à toujours avoir du goût, en toute simplicité, dans mes assiettes.

Pour en savoir plus sur mon parcours et découvrir mon univers, je t'invite à me retrouver sur les réseaux sociaux : Instagram, Facebook ou encore LinkedIn.

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Pourquoi choisir le suivi Equilibre plutôt qu'un programme en ligne ?

Suivi Equilibre
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  • Recommandations 100% sur-mesure et uniques

  • Plan d'action évolutif et modulable au besoin sans surcoût

  • Objectifs fixés ensemble et adaptés au fil de ton évolution

  • 12 rendez-vous en direct avec moi au cabinet ou en visio

  • Echanges par messages réguliers

  • Lien "coach - coaché" unique

  • Idées repas adaptées à tes besoins et tes goûts

  • Notions de quantités données si nécessaires

Programme en ligne classique

  • Recommandations standardisées basées sur des "profils types"

  • Objectifs et déroulés du programme prédéfinis

  • Vidéos pré-enregistrées ou pdf avec envois automatiques

  • Pas (ou peu) d'échanges individuels

  • Lien "expert - client" inexistant ou très vertical

  • Conseils identiques pour tous

  • Recettes non flexibles

  • Quantités fixes et très précises, liées à des objectifs de calories à atteindre

Suivi équilibre

Tarifs

640€ tout compris.

Possibilité de régler en 2 ou 3 fois sans frais.
Possibilité de prolonger le suivi : 190€ pour 3 rdv supplémentaires.

  • Rendez-vous d'Etat des lieux (1h)

  • Restitution du plan d'action sur-mesure - comprend : recommandations, conseils, bilans, idées repas... (1h30)

  • Bilans intermédiaires (1h - un rendez-vous par phase)

  • Bilans complémentaires (1h - deux au cours du suivi)

  • Bilans finaux (1h - un rendez-vous par phase)

  • Accès illimité à ton plan d'action, même après la fin du suivi

  • Service d'échanges privilégié par messages 5j/7

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Ils l'ont déjà adopté...

Découvre leurs témoignages :

faq

J'ai des questions

Comment prendre rendez-vous pour débuter un suivi ?
C'est simple, cliquer sur le bouton "Je prends rendez-vous" ci-dessous ou rendez-vous sur : https://meet.brevo.com/myfoodcoach/etat-des-lieux-en-visio pour un rendez-vous en visio et sur : https://meet.brevo.com/myfoodcoach/etat-des-lieux pour un rendez-vous au cabinet à Annecy.Les rendez-vous sont-ils en visio ou en présentiel ?
Je consulte à l'Espace Oasis - 44, chemin de la Prairie, 74000 Annecy - ainsi qu'en visio. Nous pouvons en effet effectuer tout ou partie du suivi à distance (visio Sendinblue) si tu n'habites pas en Haute-Savoie ou que c'est plus pratique pour toi. Il vous suffit de choisir le type de rendez-vous correspondant au moment de votre réservation.Quelle forme prendra mon plan d'action ?
Après le rendez-vous d'état des lieux, je travaillerai sur un plan d'action sur-mesure pour toi via Notion. Tu auras alors accès à un dashboard en ligne uniquement accessible par toi. Tu auras la possibilité de commenter, d'exporter en pdf et d'imprimer mes recommandations directement à partir de celui-ci. Il évoluera au fil du suivi et restera accessible après la fin de mon accompagnement.Quel est le délai entre chaque rendez-vous ?
Ça, c'est toi qui décide au fur et à mesure ! Si tu as besoin que je te suive de près, nous pouvons nous voir toutes les semaines ou toutes les deux semaines. Si tu as besoin de plus de temps pour mettre mes conseils en application, on se donne rendez-vous dans un mois ! Chaque entretien peut également être déplacé si tu me préviens au moins 24h à l'avance.Peut-on payer en plusieurs fois ?
Oui, si tu choisis de régler le suivi par virement, tu peux régler en 2 ou 3 fois, preuve de paiement à l'appui.
Si tu préfères régler en une fois (CB, virement ou espèces), le paiement se fait alors au premier rendez-vous d'état des lieux.Puis-je me faire rembourser par mon employeur ou ma mutuelle ?
Au moment du paiement tu recevras une facture que tu pourras soumettre à un tier* pour toute demande de remboursement. Et bonne nouvelles, certaines mutuelles prennent en charge une partie de ce service !
*Si besoin d'indiquer le nom de ton employeur, merci de m'en informer au moment du paiement.J'aimerais me lancer mais je ne suis pas encore sûr.e que ce suivi est adapté à mes besoin, comment faire ?
Le plus simple est d'en discuter de vive voix :)
Prends rendez-vous pour un appel téléphonique offert ici : https://meet.brevo.com/myfoodcoach/appel-offert
C'est totalement gratuit et sans engagement !

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Pour atteindre (enfin) tes objectifs nutritionnels, à ton rythme et sans frustration.